Как быстро нагревается ваш ПК? Реальные данные о том, сколько должен длиться стресс-тест

Вы запускаете стресс-тест, и температура процессора за секунду подскакивает на 10°C. Ноутбук взлетает до 95°C, а потом откатывается назад. Видеокарта всё ещё понемногу греется, когда тест заканчивается. Есть ли тут повод для беспокойства? И сколько на самом деле должен длиться стресс-тест?

Начиная с ThermalStats CLI 2.1, каждый тест записывает полную кривую температуры: одно измерение в секунду, начиная за 10 секунд до нагрузки. В этой статье мы разобрали 338 таких кривых с ПК и ноутбуков наших пользователей — 291 кривую процессора и 235 кривых видеокарты.

Главные выводы

• Процессоры нагреваются почти мгновенно. Половина роста температуры приходится на первые 2–3 секунды полной нагрузки. Резкий скачок при запуске игры — это нормально.
• Ноутбуки выходят на плато вдвое быстрее. Медианный ноутбучный процессор подошёл к пику ближе чем на 2°C через 28 секунд, медианный настольный — через 55,5 секунды.
• 44% ноутбучных процессоров сначала взлетают, а потом остывают. Пик приходится примерно на 17-ю секунду, после чего температура по медиане падает на 11,6°C. Это работа лимитов мощности, а не неисправность.
• Видеокарты нагреваются медленнее. 30-секундный тест показал минимум на 5°C меньше 2-минутного пика у 59% настольных видеокарт.
• Для большинства процессоров достаточно двух минут. Минутный тест подошёл к 2-минутному пику ближе чем на 5°C у 85% настольных и 93% ноутбучных процессоров.

Типичная кривая нагрева

Графики показывают медианную температуру в каждую секунду 2-минутного теста, начиная за 10 секунд до нагрузки.

ПроцессорВидеокарта

Показать данные

Время (с)	Процессор	Видеокарта
-10	45	41
-8	45	41
-6	45	41
-4	44.6	41
-2	44.8	41
0	47.7	42
2	57.2	52
4	59	54
6	59.9	56
8	60.2	59
10	60.4	60
12	61	61
14	60.6	61
16	61	62
18	61.7	62
20	61.9	63
22	62.8	63
24	62	64
26	62.2	64
28	63	65
30	63	65
32	63	66
34	63	66
36	63.3	66
38	63.8	66
40	63.8	66
42	63.9	66
44	64	67
46	64	67
48	64	67
50	64	67
52	64	67
54	64	68
56	64.1	67
58	64.4	68
60	64.2	68
62	64.9	68
64	64.9	68
66	65	69
68	65	68
70	65	69
72	65	69
74	65.1	69
76	65	69
78	65.4	69
80	66	69
82	66	69
84	65.7	69
86	65.9	69
88	66	69
90	66	69
92	66	69
94	66	69
96	66.7	69
98	66.2	70
100	66.3	70
102	66.4	70
104	66.3	70
106	66.8	70
108	66.8	70
110	66.7	70
112	67	70
114	67	70
116	67	70
118	67.2	70

ПроцессорВидеокарта

Показать данные

Время (с)	Процессор	Видеокарта
-10	56.6	—
-8	56.1	48.5
-6	56	47
-4	56	48
-2	56	49
0	60	49
2	69.1	53
4	70	56.5
6	68.5	59
8	69.4	61
10	70	61.5
12	70	63
14	71.5	64
16	72	65
18	72	66
20	73	67
22	73	67
24	73	68
26	74	68
28	74	68.5
30	75	69
32	74.9	69.5
34	75	69.5
36	75	69.5
38	74.9	70
40	75.1	70
42	75.4	70.5
44	75	71
46	75	71
48	75.9	71
50	76	72
52	76	72
54	76	72
56	76	72
58	76	72.5
60	76.3	73
62	76	72.5
64	75.5	72
66	75.5	72.5
68	76	72.5
70	75.9	72.5
72	76.1	72
74	76	72
76	76	72
78	76	72
80	76	72
82	76	72
84	76	72.5
86	75.5	72
88	75.5	72
90	76	72.5
92	76	72.5
94	76	72.5
96	75.6	72.5
98	75.5	72
100	76	72.5
102	76	72.5
104	76	72.5
106	76	72.5
108	76	73
110	76	72.5
112	76.5	73
114	76	73
116	76	73
118	76	73.5

Типичный настольный процессор в простое держит 45°C, через две секунды после старта теста достигает 57°C, а затем медленно поднимается до 64°C к первой минуте и 67°C ко второй. Настольная видеокарта стартует ниже (41°C), но греется дольше: 60°C через 10 секунд, 68°C через минуту и 70°C в конце. Ноутбучные процессоры стартуют примерно с 56°C, за две секунды доходят до 69°C и стабилизируются около 76°C.

Медианные линии сглаживают реальные тесты: каждая система достигает собственного пика (по медиане 69°C у настольных процессоров и 83°C у ноутбучных) в свой момент.

Почему температура процессора подскакивает за секунды

Процессор выделяет тепло в маленьком кусочке кремния. Когда приходит полная нагрузка, его потребление может мгновенно вырасти примерно с 10 до более чем 100 ватт, и это тепло должно пройти через кристалл, теплораспределительную крышку и термопасту, прежде чем его заберёт кулер. Разница температур в этих слоях возникает почти сразу. Затем идёт медленная часть: радиатор или жидкость в СЖО нагревается, а вентиляторы раскручиваются — на это уходят десятки секунд.

Поэтому первые секунды теста мало говорят о вашем кулере. Важно, где температура стабилизируется. Лишь 1,9% настольных процессоров превысили 90°C за первые 10 секунд.

Тип кулера меняет динамику. По медиане настольные процессоры подошли к пику ближе чем на 2°C через 32 секунды с СЖО AIO, через 46 секунд с башенным воздушным кулером и через 66 секунд с боксовым кулером. Жидкость в СЖО за две минуты почти не нагревается, а маленький боксовый кулер продолжает греться. Эти группы невелики (22–41 система) и используют разные процессоры, так что считайте это тенденцией.

Почему ноутбуки сначала взлетают, а потом остывают

Показать данные

Время (с)	Процессор
-10	44
-8	46
-6	44
-4	44
-2	45
0	62
2	72
4	74
6	77
8	79
10	80
12	82
14	83
16	84
18	86
20	87
22	88
24	89
26	89
28	90
30	81
32	79
34	78
36	78
38	77
40	77
42	77
44	76
46	77
48	77
50	76
52	77
54	77
56	77
58	76
60	77
62	78
64	77
66	78
68	78
70	77
72	77
74	77
76	78
78	78
80	78
82	78
84	78
86	78
88	78
90	78
92	78
94	78
96	79
98	79
100	78
102	78
104	79
106	79
108	79
110	79
112	79
114	79
116	79
118	79

У большинства ноутбуков два лимита мощности: высокий, который они держат недолго, и более низкий, который могут держать постоянно. Intel называет их PL2 и PL1; ноутбуки на AMD используют похожие кратко- и долгосрочные лимиты. Ноутбук работает на высоком лимите, пока не истечёт таймер или он не перегреется, затем опускается до длительного уровня — и температура следует за ним.

44% ноутбучных процессоров закончили тест минимум на 5°C ниже своего пика: медианный пик на 17-й секунде, затем падение на 11,6°C. Среди настольных процессоров так вели себя лишь 11%, и падение было меньше (7,3°C): многие настольные материнские платы позволяют процессору держать высокую мощность сколько угодно.

Что это значит для вас:

• Пик в 95°C, который спадает в течение минуты, — это нормально. Для долгих игровых сессий и рендеринга важна установившаяся температура.
• Если и установившаяся температура держится на 95–100°C, ноутбук ограничивает уже нагрев, а не мощность, и могут помочь чистка, замена термопасты или охлаждающая подставка.

Почему видеокартам нужно больше времени

Видеокарты набрали половину своего роста через 6 секунд в настольных ПК и через 9 — в ноутбуках, то есть в два–четыре раза медленнее процессоров. Видеокарта распределяет тепло по более крупному кристаллу и массивному радиатору, а многие настольные карты в простое останавливают вентиляторы, которые потом раскручиваются постепенно.

В итоге 30-секундный тест занизил результат минимум на 5°C у 59% настольных и 64% ноутбучных видеокарт, а 28% настольных карт всё ещё грелись к концу 2-минутного теста.

Сколько должен длиться стресс-тест?

Компонент	Половина роста	До пика менее 2°C	Тест 30 с: на 5°C+ ниже	Тест 1 мин: на 5°C+ ниже	Ещё греется на 2-й мин
Настольный CPU (n=156)	3 с	55,5 с	39 %	15 %	17 %
Ноутбучный CPU (n=135)	2 с	28 с	28 %	7 %	10 %
Настольный GPU (n=149)	6 с	56 с	59 %	29 %	28 %
Ноутбучный GPU (n=86)	9 с	55 с	64 %	13 %	16 %

• 30 секунд хватит, чтобы заметить серьёзную проблему с охлаждением процессора, но для видеокарты этого мало. ThermalStats не отправляет такие быстрые тесты в базу данных.
• 2 минуты — длительность ThermalStats по умолчанию — показывают установившуюся температуру ноутбука и подводят типичный процессор примерно на 2°C к 5-минутному пику.
• 5 минут лучше подходят для видеокарт и для всего, что ещё греется к концу 2-минутного теста. В наших 5-минутных тестах дополнительное время добавило по медиане 2°C к пику настольных процессоров и 1°C к пику настольных видеокарт, но примерно 40% прибавили 3°C и больше (17 тестов CPU и 16 тестов GPU).
• Долгая игровая сессия по-прежнему лучший тест для корпуса, который постепенно наполняется тёплым воздухом.

Страница результатов ThermalStats проверяет это за вас: она показывает, когда каждый компонент подошёл к пику ближе чем на 2°C, и предупреждает, если он ещё грелся в конце теста.

Ещё три формы кривой

Быстрый рост, затем плато

Показать данные

Время (с)	Процессор
-10	45.5
-8	45.4
-6	45.3
-4	45.3
-2	45.1
0	50.3
2	61.1
4	64.3
6	65.3
8	66.3
10	66.5
12	67.3
14	67.6
16	68
18	68.3
20	68.4
22	68.5
24	68.5
26	68.8
28	68.9
30	68.9
32	68.8
34	68.8
36	68.8
38	68.8
40	69
42	69
44	69
46	68.9
48	69
50	69
52	68.9
54	68.9
56	68.8
58	68.8
60	68.8
62	69
64	68.8
66	68.8
68	68.8
70	68.9
72	69
74	68.9
76	69
78	68.9
80	69
82	69
84	69
86	69.1
88	69
90	69
92	69
94	69.1
96	69.1
98	69.4
100	69.3
102	69.3
104	69.1
106	69.1
108	69.1
110	69.3
112	69.9
114	69.5
116	69.4
118	69.5

Здоровая форма для настольного ПК: мгновенный скачок, плавный подъём, затем ровная линия. Этот Ryzen 5 9600X за две секунды прогрелся с 45°C до 61°C и стабилизировался чуть ниже 70°C.

Рост до самого конца

Показать данные

Время (с)	Видеокарта
-10	39
-8	39
-6	40
-4	39
-2	39
0	39
2	41
4	40
6	39
8	50
10	52
12	53
14	54
16	55
18	56
20	57
22	58
24	58
26	59
28	60
30	60
32	61
34	61
36	62
38	62
40	63
42	63
44	64
46	64
48	65
50	65
52	66
54	66
56	66
58	67
60	67
62	68
64	68
66	69
68	69
70	69
72	70
74	70
76	70
78	70
80	71
82	71
84	71
86	71
88	72
90	72
92	72
94	72
96	73
98	73
100	73
102	73
104	74
106	74
108	74
110	74
112	74
114	75
116	75
118	75

Радиатор, карта или корпус всё ещё прогреваются, когда тест останавливается; для видеокарт это обычное дело. Запустите 5-минутный тест, чтобы увидеть, где температура выйдет на плато. Если она растёт и дальше, проверьте кривую вентиляторов и воздушный поток в корпусе.

Сразу в лимит

Показать данные

Время (с)	Процессор
-10	43
-8	43
-6	44
-4	43
-2	43
0	43
2	82
4	90
6	92
8	94
10	96
12	96
14	97
16	100
18	100
20	100
22	100
24	100
26	100
28	99
30	99
32	100
34	100
36	100
38	100
40	100
42	100
44	99
46	99
48	99
50	99
52	100
54	100
56	100
58	100
60	99
62	100
64	99
66	100
68	100
70	100
72	99
74	100
76	99
78	100
80	98
82	100
84	100
86	99
88	100
90	100
92	100
94	100
96	100
98	100
100	100
102	100
104	100
106	100
108	99
110	100
112	100
114	100
116	99
118	100

Температура за секунды достигает максимума для чипа и остаётся там. Некоторые топовые чипы на это рассчитаны: Core i9-13900K и 14900K, а также многие настольные Ryzen 7000 бустят, пока не упрутся в свой лимит 95–100°C. Этот 13900K за две секунды прогрелся с 43°C до 82°C и через 16 секунд достиг 100°C.

У чипа среднего класса такая же форма обычно указывает на плохо установленный кулер, высохшую термопасту или неработающую помпу СЖО. Лимиты распространённых чипов — в статье о безопасных температурах CPU и GPU.

Посмотрите свою кривую

Запустите бесплатный ThermalStats CLI версии 2.1 или новее. Страница результатов покажет вашу полную кривую, а проверка температуры сравнит ваш пик с другими владельцами того же железа. После чистки, замены термопасты или кулера проведите тест «до и после», чтобы измерить разницу.

Как мы измеряли

• Источник: 338 тестов ThermalStats CLI 2.1+ с кривой температуры, отправленных с 26 сентября по 16 октября 2026 года. Одно измерение в секунду (в некоторых длинных тестах — раз в две секунды), начиная за 10 секунд до нагрузки.
• Очистка: одна кривая на пользователя и чип (самая свежая). Нагружаемый компонент должен был превысить 50% загрузки и нагреться минимум на 3°C. Настольные ПК и ноутбуки разделены по тем же правилам, что и в нашем отчёте о реальных температурах.
• Одинаковое окно: каждая кривая обрезана до первых 118 секунд нагрузки, чтобы 2-, 3- и 5-минутные тесты сравнивались на равных. «Пик» — максимальное значение в этом окне.
• Датчики: температура корпуса процессора (Package); для видеокарты — датчик самой горячей точки (hotspot), если карта его отдаёт, иначе датчик ядра.
• Ограничения: стресс-тест — это ровный худший случай, а игры нагружают железо неравномерно. Это данные за три недели; мы обновим статью, когда кривых станет больше.

Частые вопросы

Сколько гонять стресс-тест процессора и видеокарты?

Для большинства процессоров достаточно двух минут: медианный настольный процессор подошёл к пику ближе чем на 2°C через 55,5 секунды. Видеокартам по возможности дайте 5 минут и повторите любой тест, в конце которого температура ещё росла.

Почему температура процессора мгновенно подскакивает?

Тепло выделяется на маленькой площади кремния, поэтому чип нагревается за секунду-две, прежде чем кулер успеет отреагировать. Половина всего роста пришлась на первые 2–3 секунды. Важна установившаяся температура.

Почему ноутбук доходит до 95°C, а потом остывает?

Большинство ноутбуков недолго работают на высоком лимите мощности, а затем переходят на лимит, который могут держать постоянно. Так вели себя 44% ноутбучных процессоров в наших данных, с медианным падением на 11,6°C.