Quão rápido seu PC esquenta? Dados reais sobre quanto tempo deve durar um teste de estresse

Você inicia um teste de estresse e a CPU sobe 10°C em um segundo. Um notebook dispara para 95°C e depois cai. Uma placa de vídeo ainda está subindo quando o teste acaba. Isso é um problema? E quanto tempo um teste de estresse precisa durar de verdade?

Desde a CLI do ThermalStats 2.1, cada teste registra sua curva de temperatura completa: uma leitura por segundo, a partir de 10 segundos antes da carga. Analisamos 338 dessas curvas (291 de CPU e 235 de GPU) dos PCs e notebooks dos nossos usuários.

Principais conclusões

• CPUs esquentam quase na hora. Metade da alta de temperatura aconteceu nos primeiros 2–3 segundos de carga total. Um salto repentino ao abrir um jogo é normal.
• Notebooks estabilizam duas vezes mais rápido. A CPU de notebook mediana ficou a menos de 2°C do pico após 28 segundos; a de desktop, após 55,5.
• 44% das CPUs de notebook sobem e depois caem. Elas atingem o pico por volta dos 17 segundos e caem uma mediana de 11,6°C: são os limites de energia agindo, não um defeito.
• GPUs sobem mais devagar. Um teste de 30 segundos ficou pelo menos 5°C abaixo do pico de 2 minutos em 59% das placas de vídeo de desktop.
• Dois minutos bastam para a maioria das CPUs. Um teste de 1 minuto chegou a 5°C do pico de 2 minutos em 85% das CPUs de desktop e 93% das de notebook.

A curva de aquecimento típica

Estes gráficos mostram a temperatura mediana em cada segundo de um teste de 2 minutos, a partir de 10 segundos antes da carga.

CPUGPU

Mostrar os dados

Tempo (s)	CPU	GPU
-10	45	41
-8	45	41
-6	45	41
-4	44.6	41
-2	44.8	41
0	47.7	42
2	57.2	52
4	59	54
6	59.9	56
8	60.2	59
10	60.4	60
12	61	61
14	60.6	61
16	61	62
18	61.7	62
20	61.9	63
22	62.8	63
24	62	64
26	62.2	64
28	63	65
30	63	65
32	63	66
34	63	66
36	63.3	66
38	63.8	66
40	63.8	66
42	63.9	66
44	64	67
46	64	67
48	64	67
50	64	67
52	64	67
54	64	68
56	64.1	67
58	64.4	68
60	64.2	68
62	64.9	68
64	64.9	68
66	65	69
68	65	68
70	65	69
72	65	69
74	65.1	69
76	65	69
78	65.4	69
80	66	69
82	66	69
84	65.7	69
86	65.9	69
88	66	69
90	66	69
92	66	69
94	66	69
96	66.7	69
98	66.2	70
100	66.3	70
102	66.4	70
104	66.3	70
106	66.8	70
108	66.8	70
110	66.7	70
112	67	70
114	67	70
116	67	70
118	67.2	70

CPUGPU

Mostrar os dados

Tempo (s)	CPU	GPU
-10	56.6	—
-8	56.1	48.5
-6	56	47
-4	56	48
-2	56	49
0	60	49
2	69.1	53
4	70	56.5
6	68.5	59
8	69.4	61
10	70	61.5
12	70	63
14	71.5	64
16	72	65
18	72	66
20	73	67
22	73	67
24	73	68
26	74	68
28	74	68.5
30	75	69
32	74.9	69.5
34	75	69.5
36	75	69.5
38	74.9	70
40	75.1	70
42	75.4	70.5
44	75	71
46	75	71
48	75.9	71
50	76	72
52	76	72
54	76	72
56	76	72
58	76	72.5
60	76.3	73
62	76	72.5
64	75.5	72
66	75.5	72.5
68	76	72.5
70	75.9	72.5
72	76.1	72
74	76	72
76	76	72
78	76	72
80	76	72
82	76	72
84	76	72.5
86	75.5	72
88	75.5	72
90	76	72.5
92	76	72.5
94	76	72.5
96	75.6	72.5
98	75.5	72
100	76	72.5
102	76	72.5
104	76	72.5
106	76	72.5
108	76	73
110	76	72.5
112	76.5	73
114	76	73
116	76	73
118	76	73.5

A CPU de desktop típica fica em 45°C em repouso, chega a 57°C dois segundos após o início do teste e depois sobe devagar até 64°C em um minuto e 67°C em dois. A GPU de desktop começa mais baixa (41°C), mas sobe por mais tempo: 60°C aos 10 segundos, 68°C em um minuto e 70°C no fim. CPUs de notebook partem de uns 56°C, chegam a 69°C em dois segundos e estabilizam perto de 76°C.

As medianas suavizam os testes reais: cada sistema atinge o próprio pico (mediana de 69°C em CPUs de desktop e 83°C em notebooks) em um momento diferente.

Por que a temperatura da CPU salta em segundos

Uma CPU gera calor em um pequeno pedaço de silício. Com carga total, o consumo pode passar de uns 10 para mais de 100 watts de uma vez, e esse calor precisa atravessar o chip, o IHS e a pasta térmica antes de chegar ao cooler. A diferença de temperatura entre essas camadas aparece quase na hora. Depois vem a parte lenta: o dissipador ou o líquido do AIO esquenta e as ventoinhas aceleram, em dezenas de segundos.

Por isso, os primeiros segundos dizem pouco sobre o seu cooler. O que importa é onde a temperatura estabiliza. Só 1,9% das CPUs de desktop passaram de 90°C nos primeiros 10 segundos.

O tipo de cooler muda o ritmo. Na mediana, as CPUs de desktop ficaram a menos de 2°C do pico após 32 segundos com water cooler AIO, 46 com air cooler de torre e 66 com cooler original (box). O líquido de um AIO quase não esquenta em dois minutos, enquanto um cooler box pequeno continua esquentando. São grupos pequenos (22–41 sistemas) com CPUs diferentes: trate isso como tendência.

Por que notebooks sobem e depois caem

Mostrar os dados

Tempo (s)	CPU
-10	44
-8	46
-6	44
-4	44
-2	45
0	62
2	72
4	74
6	77
8	79
10	80
12	82
14	83
16	84
18	86
20	87
22	88
24	89
26	89
28	90
30	81
32	79
34	78
36	78
38	77
40	77
42	77
44	76
46	77
48	77
50	76
52	77
54	77
56	77
58	76
60	77
62	78
64	77
66	78
68	78
70	77
72	77
74	77
76	78
78	78
80	78
82	78
84	78
86	78
88	78
90	78
92	78
94	78
96	79
98	79
100	78
102	78
104	79
106	79
108	79
110	79
112	79
114	79
116	79
118	79

A maioria dos notebooks tem dois limites de energia: um alto, que aguentam por pouco tempo, e um mais baixo, que conseguem manter. A Intel os chama de PL2 e PL1; notebooks AMD usam limites parecidos de curto e longo prazo. O notebook roda no limite alto até um temporizador acabar ou ele esquentar demais, depois cai para o nível sustentado, e a temperatura acompanha.

44% das CPUs de notebook terminaram pelo menos 5°C abaixo do pico: pico mediano aos 17 segundos, seguido de uma queda de 11,6°C. Só 11% das CPUs de desktop fizeram isso, e caíram menos (7,3°C): muitas placas-mãe de desktop deixam a CPU manter potência alta indefinidamente.

Na prática:

• Um pico de 95°C que cai em menos de um minuto é normal. Em sessões longas de jogo ou renderização, o que conta é a temperatura estabilizada.
• Se a temperatura estabilizada também fica em 95–100°C, é o calor, e não a energia, que limita o notebook, e limpeza, troca de pasta térmica ou uma base refrigerada podem ajudar.

Por que GPUs demoram mais

Placas de vídeo chegaram à metade da alta após 6 segundos no desktop e 9 no notebook, de duas a quatro vezes mais devagar que CPUs. Uma GPU espalha o calor por um chip maior e um dissipador pesado, e muitas placas de desktop param as ventoinhas em repouso, que depois aceleram aos poucos.

Assim, um teste de 30 segundos ficou pelo menos 5°C abaixo em 59% das GPUs de desktop e 64% das de notebook, e 28% das placas de desktop ainda esquentavam ao fim de um teste de 2 minutos.

Quanto tempo deve durar um teste de estresse?

Componente	Metade da alta	A 2°C do pico	Teste de 30 s: 5°C+ abaixo	Teste de 1 min: 5°C+ abaixo	Ainda subindo aos 2 min
CPU de desktop (n=156)	3 s	55,5 s	39%	15%	17%
CPU de notebook (n=135)	2 s	28 s	28%	7%	10%
GPU de desktop (n=149)	6 s	56 s	59%	29%	28%
GPU de notebook (n=86)	9 s	55 s	64%	13%	16%

• 30 segundos bastam para notar um problema sério de refrigeração da CPU, mas não para uma GPU. O ThermalStats não envia esses testes rápidos ao banco de dados.
• 2 minutos, a duração padrão do ThermalStats, mostram a temperatura estabilizada de um notebook e deixam a CPU típica a uns 2°C de um pico de 5 minutos.
• 5 minutos é melhor para placas de vídeo e para tudo que ainda sobe depois de 2 minutos. Nos nossos testes de 5 minutos, o tempo extra somou uma mediana de 2°C ao pico das CPUs de desktop e 1°C ao das GPUs de desktop, mas cerca de 40% ganharam 3°C ou mais (17 testes de CPU e 16 de GPU).
• Uma sessão longa de jogo ainda é o melhor teste de um gabinete que vai se enchendo de ar quente.

Sua página de resultados do ThermalStats verifica isso para você: mostra quando cada componente ficou a menos de 2°C do pico e avisa se ainda estava esquentando no fim do teste.

Mais três formatos de curva

Subida rápida, depois estável

Mostrar os dados

Tempo (s)	CPU
-10	45.5
-8	45.4
-6	45.3
-4	45.3
-2	45.1
0	50.3
2	61.1
4	64.3
6	65.3
8	66.3
10	66.5
12	67.3
14	67.6
16	68
18	68.3
20	68.4
22	68.5
24	68.5
26	68.8
28	68.9
30	68.9
32	68.8
34	68.8
36	68.8
38	68.8
40	69
42	69
44	69
46	68.9
48	69
50	69
52	68.9
54	68.9
56	68.8
58	68.8
60	68.8
62	69
64	68.8
66	68.8
68	68.8
70	68.9
72	69
74	68.9
76	69
78	68.9
80	69
82	69
84	69
86	69.1
88	69
90	69
92	69
94	69.1
96	69.1
98	69.4
100	69.3
102	69.3
104	69.1
106	69.1
108	69.1
110	69.3
112	69.9
114	69.5
116	69.4
118	69.5

O formato saudável de um desktop: um salto imediato, uma subida suave e depois uma linha plana. Este Ryzen 5 9600X foi de 45°C a 61°C em dois segundos e estabilizou logo abaixo de 70°C.

Ainda subindo no fim

Mostrar os dados

Tempo (s)	GPU
-10	39
-8	39
-6	40
-4	39
-2	39
0	39
2	41
4	40
6	39
8	50
10	52
12	53
14	54
16	55
18	56
20	57
22	58
24	58
26	59
28	60
30	60
32	61
34	61
36	62
38	62
40	63
42	63
44	64
46	64
48	65
50	65
52	66
54	66
56	66
58	67
60	67
62	68
64	68
66	69
68	69
70	69
72	70
74	70
76	70
78	70
80	71
82	71
84	71
86	71
88	72
90	72
92	72
94	72
96	73
98	73
100	73
102	73
104	74
106	74
108	74
110	74
112	74
114	75
116	75
118	75

O dissipador, a placa ou o gabinete ainda esquentam quando o teste para, algo comum em GPUs. Faça um teste de 5 minutos para ver onde a temperatura estabiliza. Se continuar subindo, confira a curva das ventoinhas e o fluxo de ar do gabinete.

Direto ao limite

Mostrar os dados

Tempo (s)	CPU
-10	43
-8	43
-6	44
-4	43
-2	43
0	43
2	82
4	90
6	92
8	94
10	96
12	96
14	97
16	100
18	100
20	100
22	100
24	100
26	100
28	99
30	99
32	100
34	100
36	100
38	100
40	100
42	100
44	99
46	99
48	99
50	99
52	100
54	100
56	100
58	100
60	99
62	100
64	99
66	100
68	100
70	100
72	99
74	100
76	99
78	100
80	98
82	100
84	100
86	99
88	100
90	100
92	100
94	100
96	100
98	100
100	100
102	100
104	100
106	100
108	99
110	100
112	100
114	100
116	99
118	100

A temperatura chega ao máximo do chip em segundos e fica lá. Alguns chips topo de linha são feitos para isso: os Core i9-13900K e 14900K e muitos Ryzen 7000 de desktop fazem boost até o limite de 95–100°C. Este 13900K foi de 43°C a 82°C em dois segundos e chegou a 100°C aos 16.

Em um chip intermediário, o mesmo formato costuma indicar cooler mal instalado, pasta ressecada ou bomba do AIO parada. Veja as temperaturas seguras de CPU e GPU para os limites dos chips mais comuns.

Veja sua própria curva

Rode a CLI do ThermalStats gratuita, versão 2.1 ou mais recente. Sua página de resultados mostra a curva completa, e o verificador de temperatura compara seu pico com outros donos do mesmo hardware. Depois de limpar, trocar a pasta ou o cooler, faça um teste de antes e depois para medir a diferença.

Como medimos

• Fonte: 338 testes da CLI do ThermalStats 2.1+ com curva de temperatura, enviados entre 26 de setembro e 16 de outubro de 2026. Uma leitura por segundo (a cada dois segundos em alguns testes longos), a partir de 10 segundos antes da carga.
• Limpeza: uma curva por usuário e chip (a mais recente). O componente testado precisou passar de 50% de uso e subir pelo menos 3°C. Desktops e notebooks são separados como no nosso relatório de temperaturas reais.
• Mesma janela: cada curva é cortada nos primeiros 118 segundos de carga, para comparar por igual testes de 2, 3 e 5 minutos. O "pico" é a maior leitura dessa janela.
• Sensores: temperatura do package da CPU; na GPU, o sensor de ponto mais quente (hotspot) quando a placa oferece, senão o do núcleo.
• Limites: um teste de estresse é um pior caso constante, ao contrário dos jogos. São três semanas de dados; vamos atualizar o artigo com mais curvas.

Perguntas frequentes

Quanto tempo devo fazer o teste de estresse na CPU e na GPU?

Dois minutos bastam para a maioria das CPUs: a CPU de desktop mediana ficou a menos de 2°C do pico após 55,5 segundos. Dê 5 minutos às placas de vídeo se puder, e repita qualquer teste cuja temperatura ainda subia no fim.

Por que a temperatura da minha CPU dispara na hora?

O calor é gerado em uma pequena área de silício, que esquenta antes que o cooler reaja: metade da alta acontece em 2–3 segundos. O que importa é a temperatura estabilizada.

Por que meu notebook chega a 95°C e depois cai?

Notebooks fazem boost em um limite de energia alto por pouco tempo e depois caem para um limite sustentável. 44% das CPUs de notebook fizeram isso (queda mediana de 11,6°C).