¿Qué tan rápido se calienta tu PC? Datos reales sobre cuánto debe durar una prueba de estrés

Inicias una prueba de estrés y tu CPU sube 10°C en un segundo. Un portátil se dispara a 95°C y luego baja. Una tarjeta gráfica sigue subiendo al terminar. ¿Es un problema? ¿Y cuánto debe durar de verdad la prueba?

Desde la CLI de ThermalStats 2.1, cada prueba registra su curva de temperatura completa: una lectura por segundo desde 10 segundos antes de la carga. Analizamos 338 de esas curvas (291 de CPU y 235 de GPU) de los PC y portátiles de nuestros usuarios.

Conclusiones principales

• Las CPU se calientan casi al instante. La mitad de la subida de temperatura ocurrió en los primeros 2–3 segundos de carga completa. Un salto repentino al abrir un juego es normal.
• Los portátiles se estabilizan el doble de rápido. La CPU de portátil mediana quedó a 2°C de su pico tras 28 segundos; la de sobremesa, tras 55,5.
• El 44 % de las CPU de portátil suben y luego bajan. Tocan su pico hacia los 17 segundos y luego caen una mediana de 11,6°C: son los límites de potencia, no una avería.
• Las GPU suben más despacio. Una prueba de 30 segundos quedó al menos 5°C por debajo del pico de 2 minutos en el 59 % de las tarjetas gráficas de sobremesa.
• Dos minutos bastan para la mayoría de las CPU. Una prueba de 1 minuto quedó a 5°C del pico de 2 minutos en el 85 % de las CPU de sobremesa y el 93 % de las de portátil.

La curva de calentamiento típica

Estos gráficos muestran la temperatura mediana en cada segundo de una prueba de 2 minutos, desde 10 segundos antes de la carga.

CPUGPU

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Tiempo (s)	CPU	GPU
-10	45	41
-8	45	41
-6	45	41
-4	44.6	41
-2	44.8	41
0	47.7	42
2	57.2	52
4	59	54
6	59.9	56
8	60.2	59
10	60.4	60
12	61	61
14	60.6	61
16	61	62
18	61.7	62
20	61.9	63
22	62.8	63
24	62	64
26	62.2	64
28	63	65
30	63	65
32	63	66
34	63	66
36	63.3	66
38	63.8	66
40	63.8	66
42	63.9	66
44	64	67
46	64	67
48	64	67
50	64	67
52	64	67
54	64	68
56	64.1	67
58	64.4	68
60	64.2	68
62	64.9	68
64	64.9	68
66	65	69
68	65	68
70	65	69
72	65	69
74	65.1	69
76	65	69
78	65.4	69
80	66	69
82	66	69
84	65.7	69
86	65.9	69
88	66	69
90	66	69
92	66	69
94	66	69
96	66.7	69
98	66.2	70
100	66.3	70
102	66.4	70
104	66.3	70
106	66.8	70
108	66.8	70
110	66.7	70
112	67	70
114	67	70
116	67	70
118	67.2	70

CPUGPU

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Tiempo (s)	CPU	GPU
-10	56.6	—
-8	56.1	48.5
-6	56	47
-4	56	48
-2	56	49
0	60	49
2	69.1	53
4	70	56.5
6	68.5	59
8	69.4	61
10	70	61.5
12	70	63
14	71.5	64
16	72	65
18	72	66
20	73	67
22	73	67
24	73	68
26	74	68
28	74	68.5
30	75	69
32	74.9	69.5
34	75	69.5
36	75	69.5
38	74.9	70
40	75.1	70
42	75.4	70.5
44	75	71
46	75	71
48	75.9	71
50	76	72
52	76	72
54	76	72
56	76	72
58	76	72.5
60	76.3	73
62	76	72.5
64	75.5	72
66	75.5	72.5
68	76	72.5
70	75.9	72.5
72	76.1	72
74	76	72
76	76	72
78	76	72
80	76	72
82	76	72
84	76	72.5
86	75.5	72
88	75.5	72
90	76	72.5
92	76	72.5
94	76	72.5
96	75.6	72.5
98	75.5	72
100	76	72.5
102	76	72.5
104	76	72.5
106	76	72.5
108	76	73
110	76	72.5
112	76.5	73
114	76	73
116	76	73
118	76	73.5

La CPU de sobremesa típica está a 45°C en reposo, llega a 57°C a los dos segundos y luego sube despacio a 64°C al minuto y 67°C a los dos. La GPU de sobremesa empieza más baja (41°C) pero sigue subiendo más tiempo: 60°C a los 10 segundos, 68°C al minuto y 70°C al final. Las CPU de portátil parten de unos 56°C, llegan a 69°C en dos segundos y se estabilizan cerca de 76°C.

Las medianas suavizan las pruebas reales: cada equipo alcanza su propio pico (mediana de 69°C en CPU de sobremesa y 83°C en portátiles) en un momento distinto.

Por qué la temperatura de la CPU salta en segundos

Una CPU genera su calor en un trozo pequeño de silicio. Con carga completa, su consumo puede pasar de golpe de unos 10 a más de 100 vatios, y ese calor debe atravesar el chip, el IHS y la pasta térmica antes de llegar al disipador. La diferencia de temperatura entre esas capas aparece casi al instante. Después viene la parte lenta: el disipador o el líquido de la AIO se calienta y los ventiladores aceleran, en decenas de segundos.

Los primeros segundos dicen poco de tu disipador. Lo que importa es dónde se estabiliza la temperatura. Solo el 1,9 % de las CPU de sobremesa superó los 90°C en los primeros 10 segundos.

El tipo de disipador cambia el ritmo. En mediana, las CPU de sobremesa quedaron a menos de 2°C de su pico tras 32 segundos con AIO, 46 con disipador de torre y 66 con disipador de serie. El líquido de una AIO apenas se calienta en dos minutos, mientras que un disipador de serie pequeño sigue calentándose. Son grupos pequeños (22–41 equipos) con CPU distintas: tómalo como tendencia.

Por qué los portátiles suben y luego bajan

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Tiempo (s)	CPU
-10	44
-8	46
-6	44
-4	44
-2	45
0	62
2	72
4	74
6	77
8	79
10	80
12	82
14	83
16	84
18	86
20	87
22	88
24	89
26	89
28	90
30	81
32	79
34	78
36	78
38	77
40	77
42	77
44	76
46	77
48	77
50	76
52	77
54	77
56	77
58	76
60	77
62	78
64	77
66	78
68	78
70	77
72	77
74	77
76	78
78	78
80	78
82	78
84	78
86	78
88	78
90	78
92	78
94	78
96	79
98	79
100	78
102	78
104	79
106	79
108	79
110	79
112	79
114	79
116	79
118	79

La mayoría de los portátiles tienen dos límites de potencia: uno alto que aguantan poco tiempo y otro más bajo que pueden mantener. Intel los llama PL2 y PL1; los portátiles AMD usan límites parecidos a corto y largo plazo. El portátil va al límite alto hasta que vence un temporizador o se calienta demasiado, luego baja, y la temperatura lo sigue.

El 44 % de las CPU de portátil terminaron al menos 5°C por debajo de su pico: una mediana de pico a los 17 segundos seguida de una caída de 11,6°C. Solo el 11 % de las CPU de sobremesa lo hicieron, y cayeron menos (7,3°C): muchas placas base de sobremesa dejan a la CPU mantener potencia alta indefinidamente.

En la práctica:

• Un pico de 95°C que baja en menos de un minuto es normal. Para sesiones largas de juego o renderizado, importa la temperatura estabilizada.
• Si la temperatura estabilizada también está en 95–100°C, el calor limita al portátil más que la potencia, y limpiarlo, cambiar la pasta o usar una base refrigerante puede ayudar.

Por qué las GPU tardan más

Las tarjetas gráficas alcanzaron la mitad de su subida a los 6 segundos en sobremesa y a los 9 en portátil, de dos a cuatro veces más lento que las CPU. Una GPU reparte su calor en un chip grande y un disipador pesado, y muchas tarjetas paran sus ventiladores en reposo, que luego aceleran poco a poco.

Así, una prueba de 30 segundos se quedó al menos 5°C corta en el 59 % de las GPU de sobremesa y el 64 % de las de portátil, y el 28 % de las tarjetas de sobremesa seguía calentándose al terminar una prueba de 2 minutos.

¿Cuánto debe durar una prueba de estrés?

Componente	Mitad de la subida	A 2°C del pico	Prueba de 30 s: 5°C+ corta	Prueba de 1 min: 5°C+ corta	Aún sube a los 2 min
CPU de sobremesa (n=156)	3 s	55,5 s	39 %	15 %	17 %
CPU de portátil (n=135)	2 s	28 s	28 %	7 %	10 %
GPU de sobremesa (n=149)	6 s	56 s	59 %	29 %	28 %
GPU de portátil (n=86)	9 s	55 s	64 %	13 %	16 %

• 30 segundos bastan para detectar un problema serio de refrigeración de la CPU, pero no para una GPU. ThermalStats no guarda estas pruebas rápidas.
• 2 minutos, la duración por defecto de ThermalStats, muestran la temperatura estabilizada de un portátil y dejan a la CPU típica a unos 2°C de un pico de 5 minutos.
• 5 minutos es mejor para tarjetas gráficas y para todo lo que siga subiendo tras 2 minutos. En nuestras pruebas de 5 minutos, el tiempo extra sumó una mediana de 2°C al pico de las CPU de sobremesa y 1°C al de las GPU de sobremesa, pero cerca del 40 % ganó 3°C o más (17 pruebas de CPU, 16 de GPU).
• Una sesión de juego larga sigue siendo la mejor prueba de una caja que se llena de aire caliente.

Tu página de resultados de ThermalStats lo comprueba: indica cuándo cada componente quedó a 2°C de su pico y si seguía calentándose al terminar.

Otras tres formas de curva

Subida rápida y luego plana

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Tiempo (s)	CPU
-10	45.5
-8	45.4
-6	45.3
-4	45.3
-2	45.1
0	50.3
2	61.1
4	64.3
6	65.3
8	66.3
10	66.5
12	67.3
14	67.6
16	68
18	68.3
20	68.4
22	68.5
24	68.5
26	68.8
28	68.9
30	68.9
32	68.8
34	68.8
36	68.8
38	68.8
40	69
42	69
44	69
46	68.9
48	69
50	69
52	68.9
54	68.9
56	68.8
58	68.8
60	68.8
62	69
64	68.8
66	68.8
68	68.8
70	68.9
72	69
74	68.9
76	69
78	68.9
80	69
82	69
84	69
86	69.1
88	69
90	69
92	69
94	69.1
96	69.1
98	69.4
100	69.3
102	69.3
104	69.1
106	69.1
108	69.1
110	69.3
112	69.9
114	69.5
116	69.4
118	69.5

La forma sana de un sobremesa: un salto inmediato, una subida suave y luego una línea plana. Este Ryzen 5 9600X pasó de 45°C a 61°C en dos segundos y se estabilizó justo por debajo de 70°C.

Todavía subiendo al final

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Tiempo (s)	GPU
-10	39
-8	39
-6	40
-4	39
-2	39
0	39
2	41
4	40
6	39
8	50
10	52
12	53
14	54
16	55
18	56
20	57
22	58
24	58
26	59
28	60
30	60
32	61
34	61
36	62
38	62
40	63
42	63
44	64
46	64
48	65
50	65
52	66
54	66
56	66
58	67
60	67
62	68
64	68
66	69
68	69
70	69
72	70
74	70
76	70
78	70
80	71
82	71
84	71
86	71
88	72
90	72
92	72
94	72
96	73
98	73
100	73
102	73
104	74
106	74
108	74
110	74
112	74
114	75
116	75
118	75

El disipador, la tarjeta o la caja siguen calentándose al detenerse la prueba, algo habitual en las GPU. Una prueba de 5 minutos mostrará dónde se estabiliza. Si sigue subiendo, revisa la curva de ventiladores y el flujo de aire de la caja.

Directo al límite

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Tiempo (s)	CPU
-10	43
-8	43
-6	44
-4	43
-2	43
0	43
2	82
4	90
6	92
8	94
10	96
12	96
14	97
16	100
18	100
20	100
22	100
24	100
26	100
28	99
30	99
32	100
34	100
36	100
38	100
40	100
42	100
44	99
46	99
48	99
50	99
52	100
54	100
56	100
58	100
60	99
62	100
64	99
66	100
68	100
70	100
72	99
74	100
76	99
78	100
80	98
82	100
84	100
86	99
88	100
90	100
92	100
94	100
96	100
98	100
100	100
102	100
104	100
106	100
108	99
110	100
112	100
114	100
116	99
118	100

La temperatura alcanza el máximo del chip en segundos y se queda ahí. Algunos chips de gama alta están hechos para esto: los Core i9-13900K y 14900K, y muchos Ryzen 7000 de sobremesa, hacen boost hasta su límite de 95–100°C. Este 13900K pasó de 43°C a 82°C en dos segundos y llegó a 100°C a los 16.

En un chip de gama media, la misma forma suele indicar un disipador mal montado, pasta reseca o una bomba de AIO parada. Consulta las temperaturas seguras de CPU y GPU para los límites de chips comunes.

Mira tu propia curva

Ejecuta la CLI de ThermalStats gratuita (versión 2.1 o posterior): tu página de resultados muestra tu curva, y el comprobador de temperatura compara tu pico con el mismo hardware. Tras limpiar o cambiar el disipador, una prueba de antes y después mide la diferencia.

Cómo lo medimos

• Fuente: 338 pruebas de la CLI de ThermalStats 2.1+ con curva, enviadas del 26 de septiembre al 16 de octubre de 2026. Una lectura por segundo (cada dos en algunas pruebas largas), desde 10 segundos antes de la carga.
• Limpieza: una curva por usuario y chip (la más reciente). El componente probado tuvo que superar el 50 % de uso y subir al menos 3°C. Sobremesa y portátil se distinguen igual que en nuestro informe de temperaturas reales.
• Misma ventana: cada curva se recorta a sus primeros 118 segundos de carga, para comparar por igual pruebas de 2, 3 y 5 minutos. El «pico» es la lectura más alta de esa ventana.
• Sensores: temperatura del encapsulado de la CPU; en GPU, el sensor de punto caliente (hotspot) si la tarjeta lo ofrece y, si no, el del núcleo.
• Límites: una prueba de estrés es un peor caso constante, a diferencia de los juegos. Son tres semanas de datos; actualizaremos el artículo.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo debo hacer una prueba de estrés a mi CPU y GPU?

Dos minutos bastan para la mayoría de las CPU: la CPU de sobremesa mediana quedó a 2°C de su pico tras 55,5 segundos. Usa 5 minutos para una tarjeta gráfica o si la temperatura seguía subiendo al final.

¿Por qué la temperatura de mi CPU se dispara al instante?

El calor se genera en una superficie pequeña de silicio, que se calienta antes de que el disipador reaccione: la mitad de la subida ocurre en 2–3 segundos. Lo que importa es la temperatura estabilizada.

¿Por qué mi portátil llega a 95°C y luego baja?

Los portátiles hacen boost con un límite de potencia alto durante poco tiempo y luego bajan a uno sostenible. El 44 % de las CPU de portátil lo hizo (caída mediana de 11,6°C).